Консультация у специалиста.
Важно избавиться от токсинов в нашем организме, ежедневно мы поглощаем
множество химических элементов, начиная от грязного воздуха, которым
дышим, заканчивая не совсем качественной и здоровой пищей. Врач пропишет
вам здоровую диету на основе фруктов и овощей, которая очистит ваш
организм.
Сон. Не для кого не
секрет, что сон в течение 6-8 часов благотворно влияет на нашу кожу,
придавая ей здоровый вид. Давайте не забывать об этом и на практике,
старайтесь спать не меньше восьми часов, и кожа всегда будет выглядеть
молодой и здоровой.
Пища. Включая в свой
рацион здоровую, низкокалорийную еду каждый день, вы несомненно будете
выглядеть стройнее и моложе. Ешьте больше рыбы, заменяя ею красное мясо.
Пища, богатая клетчаткой, овощи, фрукты и различные пищевые добавки –
вот что должно быть в вашем рационе. И сократите потребление кофеина.
Физическая нагрузка.
Несложный комплекс физических упражнений поможет вам сохранить хорошую
фигуру и улучшить настроение. Занимайтесь в спортивном клубе или у себя
дома – кому как нравится. Ежедневно по 15-20 минут или два три раза в
неделю. Выберете подходящий для вас комплекс и вперед!
Расслабление. Научитесь релаксации. Если мы научимся расслаблять наши мышцы, наше лицо будет выглядеть моложе и привлекательнее.
Хорошее настроение.
Положительные эмоции благотворно влияют на состояние нашей кожи и
продляют жизнь. Отрицательные же наоборот, заставляют выглядеть старше,
поэтому старайтесь думать о хорошем.
Медицинский осмотр. Так
же как и автомобиль, наше тело нуждается в регулярном осмотре
специалистами. Они позволяют выявить наличие различных заболеваний на
ранних стадиях развития и предотвратить их последствия.
Активная жизнь. Это благотворно сказывается на состоянии здоровья, и в зрелом возрасте поможет оставаться в здравом уме и твердой памяти.
Общение с друзьями.
Встречи с друзьями, развлечения, совместный досуг – все это делает нашу
жизнь радостней и счастливее. И соответственно продляет жизнь и
молодость в том числе. Не отказывайте себе в таком удовольствии.
Работа над собой.
Оглядите себя критическим взглядом. Вы себе нравитесь? Если да – то это
замечательно. Если нет, то попробуйте что-то изменить в себе. Обратитесь
к специалистам если нужно, они подскажут вам как выглядеть лучше. Вы
должны нравится себе, именно от этого рождаются положительные эмоции, а
они как известно продлевают не только жизнь, но и молодость.
|